Geriausias kolagenas nebūtinai yra tas, kurio pakuotė žada daugiausia. Renkantis kolageną svarbiau įvertinti jo kilmę, tipą, kiekį dienos porcijoje, formą ir papildomas veikliąsias medžiagas. Vieniems tinkamesnis gali būti jūrinės kilmės kolagenas su hialurono rūgštimi ir vitaminais, kitiems – galvijų kolagenas, papildytas vitaminu C, MSM ar kitomis medžiagomis. Todėl ieškant, kokį kolageną rinktis 2026 metais, verta pradėti ne nuo reklaminio pažado, o nuo etiketės ir konkrečios produkto sudėties.
Koks kolagenas geriausias?
Vieno atsakymo, tinkamo visiems, nėra. Kolageno maisto papildai skiriasi savo žaliavos kilme, kolageno tipais, kiekiu ir papildomomis sudedamosiomis dalimis. Būtent šiuos kriterijus verta palyginti prieš renkantis.
Vienas svarbių terminų, kurį dažnai galima pamatyti ant kolageno papildų pakuočių, yra „hidrolizuotas“. Hidrolizės metu kolageno baltymai suskaidomi į mažesnius peptidus. Tačiau net ir du hidrolizuoto kolageno produktai gali būti labai skirtingi, todėl svarbu vertinti ne vien šį užrašą.
Taip pat reikėtų patikrinti, kiek kolageno gaunama suvartojus gamintojo rekomenduojamą dienos porciją. Galiausiai verta įvertinti, ar formulėje yra kitų medžiagų ir ar jų funkcijos atitinka priežastį, dėl kurios renkatės papildą.
Jūrinis hidrokolagenas – kuo jis išsiskiria?
Jūrinis hidrokolagenas yra vienas iš pasirinkimų žmonėms, kurie pirmenybę teikia žuvų kilmės kolagenui. SAPIENS produkto rekomenduojamoje 25 ml dienos porcijoje yra 10 000 mg hidrolizuoto žuvų kolageno.
Produkte naudojamas I ir III tipo kolagenas, o pati formulė nėra sudaryta tik iš kolageno. Joje taip pat yra hialurono rūgšties, vitamino C, biotino, vitamino D, vitamino E ir B grupės vitaminų.
Kodėl tai aktualu vertinant sudėtį? Pavyzdžiui, vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, reikalingo normaliai odos funkcijai, susidarymą. Biotinas padeda palaikyti normalią plaukų ir odos būklę. Taigi renkantis kolageną verta vertinti ne tik pagrindinės medžiagos kiekį, bet ir visą produkto formulę.
Jūrinis hidrokolagenas yra skystas, todėl tai gali būti patogus pasirinkimas nenorintiems kasdien maišyti miltelių su gėrimu.
Forte kolagenas – kai norisi platesnės sudėties
Forte kolagenas – kitas SAPIENS asortimento variantas, tačiau jo sudėtis ir kolageno kilmė skiriasi. Rekomenduojamoje 25 ml dienos porcijoje yra 10 000 mg I tipo hidrolizuoto galvijų kolageno.
Ši formulė papildyta MSM, gliukozamino ir chondroitino sulfatais, hialurono rūgštimi, vitaminais bei kitomis medžiagomis. Sudėtyje esantis vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų būklę ir raumenų funkciją, o vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno susidarymą, reikalingą normaliai kremzlių funkcijai.
Todėl lyginant skirtingus produktus verta klausti ne tik „kiek čia kolageno?“, bet ir „kas dar yra jo sudėtyje?“. Tai leidžia pasirinkimą labiau pritaikyti prie individualių poreikių.
Hidrolizuotas kolagenas – kada verta rinktis paprastesnę formulę?
Jei norisi paprastesnės sudėties produkto, hidrolizuotas kolagenas su vitaminu C gali būti vienas iš pasirinkimų. SAPIENS gryno kolageno milteliuose naudojamas I ir III tipo Peptan® galvijų kolagenas.
Vienoje 11 g porcijoje yra 10 000 mg hidrolizuoto kolageno ir 80 mg vitamino C. Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno susidarymą, reikalingą normaliai odos, kaulų ir kremzlių funkcijai.
Skirtingai nei prieš tai aptarti skysti produktai, šis kolagenas yra miltelių formos. Jį galima išmaišyti vandenyje, sultyse ar kitame šaltame gėrime, taip pat įmaišyti į kokteilį ar jogurtą. Tad renkantis verta įvertinti ir savo kasdienius įpročius: vieniems patogiau vartoti jau paruoštą skystą kolageną, o kitiems – norimą gėrimą ar maistą papildyti kolageno milteliais.
Jūrinis ar galvijų kolagenas?
Tai vienas dažniausių klausimų renkantis kolageno papildą. Vis dėlto vien žaliavos kilmė neleidžia nuspręsti, kuris produktas konkrečiam žmogui bus tinkamiausias.
Pavyzdžiui, SAPIENS jūrinės kilmės variante yra I ir III tipo kolageno, o Forte produkte naudojamas I tipo galvijų kolagenas. Gryno kolageno milteliuose yra I ir III tipo galvijų kolageno. Visų trijų produktų rekomenduojama dienos porcija suteikia po 10 000 mg kolageno, tačiau skiriasi jų papildomos sudedamosios dalys ir vartojimo forma.
Būtent todėl du produktai, kurių etiketėse nurodytas toks pats kolageno kiekis, nebūtinai yra vienodi.
Į ką atkreipti dėmesį renkantis kolageną 2026 metais?
Jeigu svarstote, koks yra geriausias kolagenas, pirmiausia nusistatykite savo pasirinkimo kriterijus. Ar norite jūrinės, ar galvijų kilmės kolageno? Kiek kolageno yra dienos porcijoje? Ar aktuali hialurono rūgštis? Ar norite formulės su papildomais vitaminais ir kitomis medžiagomis? Patogiau skystis ar milteliai?
Ieškantiems jūrinės kilmės I ir III tipo kolageno bei kompleksinės sudėties galima atkreipti dėmesį į SAPIENS jūrinį hidrokolageną. Norintiems I tipo galvijų kolageno ir platesnės formulės su MSM, gliukozaminu bei chondroitinu aktualus gali būti Forte variantas. O ieškantiems paprastesnės miltelių formulės – Peptan® I ir III tipo galvijų kolagenas su vitaminu C.
Taigi užuot ieškojus vieno produkto, kurį būtų galima universaliai pavadinti geriausiu kolagenu, verta palyginti konkrečias sudėtis. 10 000 mg kolageno dienos porcijoje, jo kilmė ir tipas, papildomos medžiagos bei vartojimo forma yra aiškūs kriterijai, padedantys pasirinkti individualius poreikius atitinkantį produktą.
Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.